Hidung Tersumbat Saat Berbaring – Halodoc, Jakarta – Hidung tersumbat bisa membuat sulit tidur. Kondisi ini bisa disebabkan oleh demam, atau naiknya asam lambung. Kondisi ini juga bisa muncul tanpa sebab yang jelas.
Hidung tersumbat lebih sering terjadi pada malam hari. “Saat seseorang tidur di malam hari, darah yang mengalir ke kepala lebih banyak, sehingga menyebabkan lapisan hidung lebih tersumbat,” kata David Kim, MD, a.
Hidung Tersumbat Saat Berbaring
Berikut yang perlu diketahui tentang penyebab hidung tersumbat dan tips agar tidur malam nyenyak seperti dikutip dari
4 Penyebab Hidung Tersumbat Pada Malam Hari Halaman All
“Jika seseorang memiliki alergi tungau, kontak di dekat tempat tidur, tempat tungau debu sering hidup, saat tidur dapat menyebabkan hidung tersumbat,” kata Kim.
Infeksi saluran pernapasan atas: Infeksi saluran pernapasan, seperti flu biasa, dapat menyebabkan hidung tersumbat. Hal ini bisa menjadi lebih buruk pada malam hari karena hidung tidak jernih dan juga saat seseorang sedang tidur, kata Kim.
Penyakit refluks gastroesofagus (GERD): Jika seseorang mengalami refluks asam, berbaring dapat menyebabkan lebih banyak asam lambung mencapai saluran hidung, menyebabkan iritasi dan menyebabkan hidung tersumbat, kata Kim.
Meski hidung tersumbat di malam hari adalah hal biasa, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk melegakan hidung dan tidur lebih nyenyak.
Sleep Apnea (mengorok): Penyebab, Gejala, Dan Penanganan
Tempat tidur terbaik saat seseorang mengalami hidung tersumbat adalah telentang dengan kepala ditopang bantal. “Ini akan mengurangi aliran darah ke kepala dan meningkatkan cairan sinus yang bergantung pada gravitasi,” kata Kim.
Jika seseorang mencurigai dirinya memiliki alergi debu atau, jika hidungnya tersumbat setelah tidur, menggunakan bantal dan alas kasur dapat mengurangi paparan tungau debu, kata Kim. Saat orang tersebut berada di sana, pastikan untuk mengganti halaman setidaknya seminggu sekali.
Pelembab kabut dingin melembabkan lapisan hidung dan mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah mengalir dan mengurangi hidung tersumbat.
Jika seseorang merasa sesak sebelum tidur, gunakan larutan garam atau semprotan hidung sebagai bagian dari rutinitas malam hari. Hal ini dapat mengencerkan lendir dan memberikan kelembapan yang sangat dibutuhkan untuk mengurangi iritasi pada saluran hidung.
Hidung Tersumbat Bikin Susah Tidur? Ini 8 Tips Mudah Untuk Mengatasinya
Pencemaran lingkungan mulai dari bau hingga debu dapat menyebabkan pengap, dan mengurangi penyakit. “Gunakan alat pembersih udara dengan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA),” kata Kim.
Kim mengatakan strip hidung akan membuka saluran hidung dan meningkatkan rasa sesak. Sebagai manfaat tambahan, mereka juga dapat mengurangi dengusan.
Tetap terhidrasi membantu menjaga saluran hidung tetap lembab dan mengurangi iritasi. Di sisi lain, minum alkohol membuka pembuluh darah di hidung, yang bisa menyebabkan lebih banyak hidung tersumbat, kata Kim.
Jika seseorang mengonsumsi obat alergi seperti antihistamin, dekongestan, atau obat semprot hidung, coba ubah dosis hariannya menjadi sebelum tidur, saran Kim. Hal ini dapat mengurangi pembengkakan saat tidur.
Membalas @abcdelvradmnopqrstuvwxyz Titik Pijat Untuk Hidung Tersumbat‼️ Titiknya Berada Disamping Ibu Jari, Bisa Kalian Pijat/urut Seperti Ini Alovers! Kalian Bisa Urut Selama 2-3 Menit Di Kedua Ibu
Ada beberapa kondisi hidung tersumbat yang memerlukan perhatian medis. Jika hidung tersumbat seseorang berlangsung lebih dari dua minggu, inilah saatnya menemui dokter, kata Kim. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena mengobati hidung tersumbat tidak sesulit yang Anda bayangkan.
Hidung tersumbat terjadi ketika sel dan pembuluh darah di sekitar hidung mengalami peradangan akibat infeksi atau peradangan. Hal ini dapat mengganggu proses pernapasan sehingga mengakibatkan produksi cairan berlebih, batuk, dan sakit tenggorokan.
Hidung tersumbat juga bisa menjadi gejala kehamilan, efek samping pengobatan tertentu, atau tanda penyakit seperti sinusitis, polip hidung, atau penyimpangan septum.
Caranya cukup siapkan satu wadah berisi air hangat, lalu letakkan wajah Anda di dekat wadah tersebut dan hirup uapnya.
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Hidung yang tersumbat mungkin membuat Anda sulit bernapas dan membuat Anda kurang tidur. Nah, untuk membantu Anda tidur dan bernapas lebih mudah, angkatlah kepala saat Anda tidur. Gunakan bantal lain untuk membantu menopang kepala dan bahu Anda.
Anda mungkin menyadari bahwa minum air dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Minum air putih yang cukup bisa membantu mengurangi lendir di hidung, jadi Baca Juga: Download Triple Tile Apk: Berani mencoba game penghasil uang ini? mudah untuk dihilangkan.
Humidifier dapat membantu menjaga hidung Anda agar tidak semakin tersumbat, terutama jika Anda memiliki AC atau AC di kamar Anda. Alat ini dapat membantu menjaga kelembapan udara dan mengurangi penyebaran debu di udara, sehingga membuat nafas lebih terbuka dan mudah bernafas Baca Juga: Cara Menghasilkan Uang Cepat Dengan AppNana: Back Tips And Tricks -rao
Selain menghilangkan debu dan partikel berbahaya dari saluran hidung, membersihkan hidung dengan air garam juga dapat membantu mengeluarkan lendir.
Tips Mengatasi Hidung Tersumbat Pada Bayi Agar Tidurnya Bisa Nyenyak
Untuk memulainya, campurkan 1 sendok teh garam dan sejumput soda kue ke dalam 2 gelas (500 mL) air hangat. Tuangkan larutan garam ke dalam wadah atau botol khusus, yang bisa dibeli di toko obat atau apotek.
Miringkan kepala Anda dan arahkan corong botol ke sisi lain hidung Anda. Lalu, semprotkan kuat-kuat hingga cairan keluar dari lubang hidung seberangnya.
Obat-obatan seperti dekongestan dalam bentuk obat semprot atau tablet hidung, serta antihistamin, juga dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
Jika Anda sedang hamil, menyusui, atau memiliki gangguan kesehatan tertentu, pastikan Anda mengonsumsi resep sesuai petunjuk kemasan, atau kunjungi dokter terlebih dahulu untuk mendapatkan dosis yang aman.
Rs Prof. Dr. Tabrani
Untuk Mengungkap Keajaiban Surat Al Insyirah Dibaca 40 Kali dan Rasakan Khasiatnya, Ini Bocoran Metode KH Abdul Ghofur, Harus Istiqomah!
Rabu Wekasan 2024, Benarkah Allah Turunkan 40.000 Malapetaka untuk Umat Manusia, Penjelasan Lengkap Tata Cara Sholat Tidur dengan kepala tegak memberikan banyak manfaat disaat badan tidak mencukupi. Saat hidung tersumbat, posisi tidur ini membantu menjaga tubuh tetap lurus sehingga aliran hidung tetap lancar.
Posisi kepala yang rendah atau sejajar dengan tubuh menyebabkan sakit kepala dan nyeri sinus di pagi hari. Penyebabnya adalah lendir yang menumpuk di kepala.
Beberapa orang mungkin lebih nyaman tidur di kasur yang dilengkapi bantal. Atau, letakkan beberapa bantal sekaligus sambil beristirahat di tempat tidur. Pastikan area bahu dan sekitarnya selalu nyaman, untuk menghindari rasa tidak nyaman saat bangun tidur.
Hidung Tersumbat? Begini Cara Mengatasinya!
Plt Walkot Tangsel Tutup SMPN 8 Selama Dua Minggu News Center Kesehatan TBC Paru Menular, Pahami Gejalanya News Center Kesehatan Bisa Diobati dengan Lima Buah Ini News Center Kesehatan Kementerian Kesehatan Segera Umumkan SE Segera Berita Kesehatan Cacar Air dan Gondongan.
Laga Persib Vs Semen Padang, Bobotoh Dilarang Datang News Center Dilihat 3647 kali Leverkusen Kalahkan Elversberg di Putaran Kedua DFB Pokal News Center Dilihat 3165 kali Usai Lexo Ten Hag, MU Kontrak Sports Center Berita Dilihat 2390 kali Cup List Carabao, Tottenham Vs Manchester Berita Pusat Kota Dilihat 2200 kali Polisi Daftarkan Korban Kecelakaan Pusat Berita Mobil Kontainer Tangerang Dilihat 1686 kali Jadwal Lengkap MotoGP Malaysia 2024 Pusat Berita Dilaporkan 1279 kali Latihan Instan Pusat Berita MU Dilihat 1081 kali Inilah jadwal pertandingan Tyson vs. YouTuber Jake Paul News Center Dilihat 974 kali Kejaksaan Sebut Wakil Ketua DPRD Bekasi Sebagai News Center Mencurigakan Dilihat 970 kali– Masyarakat kerap bernapas lega melalui hidung. sepanjang hari, namun sering merasa kesulitan bernapas pada malam hari.
Hidung tersumbat seringkali dianggap wajar karena bisa saja seseorang mengalami alergi dan pilek menimbulkan gejala pilek dan bersin.
Namun jika Anda menderita penyakit ini, nyatanya masalah tersebut akan tetap muncul meski di pagi hari, menandakan masih ada masalah lain.
6 Cara Agar Tidur Tetap Nyenyak Walau Hidung Tersumbat
Michael Yong, seorang spesialis THT, mengatakan: “Banyak orang yang mengalami hidung tersumbat hanya pada malam hari mengalami kondisi yang disebut hipertrofi turbinat inferior.”
Hipertrofi turbinat inferior atau hipertrofi turbinat terjadi ketika struktur tulang di dalam hidung tumbuh atau membengkak sehingga menyulitkan seseorang bernapas melalui hidung.
Turbin manusia mengandung jaringan lunak yang mengandung darah dan cenderung membengkak saat seseorang berbaring dibandingkan saat berdiri atau duduk akibat gaya gravitasi, seperti dikutip dari Livestrong, Rabu (6/12).
Jika seseorang biasanya tidur miring, tak heran jika rasa tersumbat muncul keras pada sisi hidung yang menghadap bantal.
Penyebab Hidung Tersumbat Dan Cara Mengatasinya
Selain itu, seiring bertambahnya rasa sesak, tidak mengherankan jika seseorang bisa mengalami mimisan, sulit tidur, mendengkur, hidung kering, bahkan indra penciumannya berkurang.
Namun, pilek, alergi, atau infeksi sinus juga dapat menyebabkan atau memperburuk hipertrofi konka inferior karena masalah ini secara alami menyebabkan hidung bengkak.
Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan pada jaringan lunak hidung sekaligus menghilangkan alergen atau iritan seperti tungau debu yang dapat memperparah masalah.
Jika digunakan secara teratur, obat semprot hidung steroid yang dijual bebas seperti fluticasone (flonase) dapat mengatasi hidung tersumbat dan bengkak, selama Anda menghindari obat semprot dekongestan hidung seperti oxymetazoline (afrin).
Apa Yang Bisa Menyebabkan Dahak (lendir) Terus Menerus Di Tenggorokan?
Jika Anda merasa hidung tersumbat di malam hari semakin parah, obat semprot hidung seperti azelastine (astepro) adalah pilihan lain untuk mengurangi peradangan terkait alergen di saluran hidung.
Sedangkan hipertrofi turbinat bawah tidak terlalu berbahaya, namun tetap mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan sehingga perlu penanganan medis profesional jika dirasa keadaan tidak kunjung membaik.
70 Persen Terdeteksi Pada Stadium Lanjut, Kanker Payudara Menjadi Penyebab Kematian Utama Wanita di Indonesia, Deteksi Dini Adalah Kuncinya.
Masa kritis hanyalah sebuah cerita: 5 Zodiak Cina akan hidup berkelimpahan mulai akhir tahun 2024, Semoga beruntung untuk bersabar!
Posisi Tidur Saat Masuk Angin, Demam, Dan Pusing Kepala
Daftar 5 Weton Akan Dikukuhkan Menjadi Orang Sukses dan Memiliki Banyak Kekayaan Menurut Primbon Jawa, Apakah Anda Termasuk?
7 Zodiak yang Mendapat Keberuntungan Besar Karena Sering Membantu Orang Sekitar Menurut Astrologi Tiongkok: Lebih Banyak Teman, Lebih Banyak Keberuntungan.
Karier Luar Biasa dan Menakjubkan: 7 Zodiak yang Membantu Anda Menuju Kesuksesan Karir dan Kekayaan dalam Bisnis Kecil
Kebaikan Membawa Keberuntungan: 5 Zodiak yang rendah hati dan suka menolong ini sering kali diarahkan oleh Malaikat Keberuntungan untuk membawa Kebaikan ke Bumi.
Mengenal Gejala Rhinitis Kehamilan & Cara Mengatasinya
Anggun, Multi Talenta, dan Kaya: 13 Hari Ulang Tahun yang Menjadi Contoh Kebaikan dalam Berbagai Bidang Kehidupan Menurut Primbon Jawa Hidung tersumbat saat tidur merupakan suatu keadaan yang sangat mengganggu kualitas istirahat seseorang. Sebelum masalah ini semakin parah dan menghancurkan hidup kita, kita bisa mengatasi masalah ini dengan berbagai cara. Yuk ikuti tips utamanya